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孕期缺鈣?孕期該怎麼補鈣？！醫師告訴你|孕期必讀|徐浩醫師

 

徐浩 醫師徐浩 醫師
懷孕中, 懷孕必讀, 找影片, 生活

孕期補鈣該怎麼補呢?

注意

1.乳酸鈣:有乳醣不耐症者不適合

2.碳酸鈣:人體吸收會釋出二氧化碳,容易產氣

3.磷酸鈣:鈣含量較少但吸收效率高不會有脹氣問題

建議

1.早晚一杯300cc.牛奶

2.鈣質攝取400毫克/1餐1200/3餐

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宋俊弘婦幼 徐浩 210811 4

孕期姿勢怎麼睡？不好睡好困擾！醫師怎麼辦?|孕期必讀|徐浩醫師

“   關注媽咪學苑，媽咪不抱怨，爸爸不再顧人怨。  ”

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