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孕期頻尿好困擾？醫師有解告訴你！
生活小叮嚀
1.從孕期28週以後，媽咪記得要持續記錄胎動喔～最好每天都要測量3回胎動，
可以早上、下午、晚上各一回，每次觀察1～2小時，分別要有至少10次的胎動。
如果發現胎動少於平常的一半，表示寶寶可能有缺氧或胎兒窘迫等狀態，應盡快尋求醫師協助評估寶寶健康安全喔！
2.如果有頻尿的情形，建議孕媽咪有尿意感即前往排尿；白天增加液體攝取量，
夜間為了減少小便次數，可在晚餐以後減少液體的攝取量。
3.如果媽咪有漏尿的情況，可以開始練凱格爾運動，可以改善漏尿狀況，生產完也要持續練凱格爾運動哦！
4.再次提醒媽咪，不管妳之前是否曾經接種過破傷風、減量白喉混合疫苗（Td）
或減量破傷風白喉非細胞性百日咳混合疫苗（Tdap），每一次懷孕都還是要再接種1劑Tdap疫苗喔！
雖然疫苗在孕期任何週數都可以接種，但為了讓媽咪抗體傳遞給寶寶的接種發揮最大效益，
建議能在懷孕第28～36週接種最好；若懷孕時未接種，生產後也要馬上接種～
作者: 衛生福利部國民健康署
參考資料: 孕婦衛教手冊之準媽媽生活篇P52, 62
連結網址:https://mammy.hpa.gov.tw/
