備孕期
懷孕中
出生後
找影片
找專家
買什麼
如何緩解孕期腰酸背痛？
懷孕中後期，準媽咪的肚子開始有明顯的隆起，行動有些微的不便，甚至還會腰酸背痛。
造成原因包括
懷孕期間荷爾蒙變化，使關節變鬆；
母親的身體重心改變，隨胎兒成長逐漸往前挪，加重腰椎、尾椎的負擔，使肌肉承受太多不當的拉扯。
因此建議準媽咪於白天活動時，可選擇適合自己的托腹帶，將重心往後調整。晚上平躺時，
可在膝下墊個枕頭，或以特殊枕頭托住肚子。必要時，還可施予適當的局部熱敷、按摩，做些強化腹肌的運動。
提醒準媽咪要避免長時間久站。
作者: 國民健康署孕產婦關懷中心
連結網址:https://mammy.hpa.gov.tw/
