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怎麼算自己的排卵期? 推算排卵日期有下列方法: 1.月經推算排卵期：女性的月經週期(月經的第一天開始直到下一次月經來臨間的天數)因人而異，約在25天到35天之間。排卵日通常是月經來潮前14天。

懷孕期間可以喝咖啡嗎? 建議準媽媽在懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，一般建議孕婦一天最多不能攝取超過300毫克的咖啡因，不超過一杯。高濃度的咖啡因會影響孕婦對鈣質與鐵質的吸收及利用，引起貧血、鈣質流失及骨質疏鬆，根據美國研究指出，飲用過量，會增加流產的機率，以及出生嬰兒體重過輕等現象，同時也...

備孕能喝雞酒嗎? 飲食營養 健康的媽咪才能孕育健康的健康寶寶，當妳準備懷孕時，請避免進行節食減重，應均衡攝取六大類的營養，可選擇天然的食品，減少高油脂、高熱量的飲食、避免煙燻加工的食物等，這些技巧有助妳調整出健康好體質，來迎接寶寶的降臨喔。

孕期如何鐵定美麗? 孕媽咪營養充足是寶寶健康成長的重要關鍵！為能傳輸重要的營養素幫助寶寶健康發育，懷孕期間鐵的需求量會較一般成人增加，國民健康署呼籲有懷孕計畫的婦女孕前就應該注意攝取富含鐵質的食物，將身體調整至良好健康狀態，以孕育健康的下一代。

備孕應該怎麼吃? 國內十年來嬰幼兒神經管缺陷平均發生率約為萬分之7。依據美國實證研究顯示，孕期攝取足夠的葉酸可減少50-70% 胎兒的腦及脊髓的先天性神經管缺陷的發生。建議育齡婦女每日建議攝取400 微克葉酸，準備懷孕婦女則在受孕前一個月至懷孕期間，每日攝取600 微克的葉酸，哺乳婦建議每日攝取50...

懷孕常見的生理徴象，然而這些徵象是懷孕的「可能徵象」，並不能完全確認已經懷孕。 月經停止生育年齡的婦女，月經週期正常的女性，在性行為後超過正常經期兩週，發現月經停止，可能是懷孕了。這是婦女最常注意到的症狀，但並不是月經沒有來就是懷孕；月經沒有來的原因，可能因為疾病、疲勞、壓力過大、工作忙碌、環境變化...

懷孕體重胖多少是正常的呢？ 暖男醫師告訴你！ 媽媽們擔心的懷孕過程如果體重增加太快，寶寶長的很大，可能會增加生產時的困難，故刻意去節食瘦身控制體重。但這樣做真的就可以讓生產順利嗎 ?

有哪些方式可以知道自己懷孕了呢？ 準媽媽懷孕後，會因為身體內分泌系統的變化，再加上親友的態度，使孕婦處於緊張的狀態，易發生情緒不穩、衝動等情緒性反應。除了迎接新生命的喜悅外，準媽媽可能擔心分娩時疼痛、難產、胎兒畸形、胎兒性別不理想、工作、家人支持度等因素所引起的焦慮，也是懷孕初期症狀的主要表現，準媽...

怎麼坐月子?坐月子重點四字訣! 坐月子期間的飲食建議低鈉少鹽，但不必吃「無鹽」食物，在產後一個月內身體自動排除體內多餘水分，也是媽咪快速減重的時機，此時若再增加鹽分的攝取，水分則容易滯留體內，形成腎臟等臟器代謝的負擔，但並無限制產婦不能喝水；懷孕期間因子宮撐大壓迫下肢靜脈回流，會出現下肢水腫情形，但...

如何緩解孕期腰酸背痛？ 懷孕中後期，準媽咪的肚子開始有明顯的隆起，行動有些微的不便，甚至還會腰酸背痛。造成原因包括：懷孕期間荷爾蒙變化，使關節變鬆；母親的身體重心改變，隨胎兒成長逐漸往前挪，加重腰椎、尾椎的負擔，使肌肉承受太多不當的拉扯。因此建議準媽咪於白天活動時，可選擇適合自己的托腹帶，將重心往後...