孕期第五週 – 懷孕之後還能有性行為嗎？

親愛的媽咪 ，你已經懷孕 5 週囉！

以外表來看似乎很難看出來你已經是個孕媽咪，但實際上你的胚胎大約有0.6公分長，微小的胚胎正以驚人的速度生長。宛如芝麻大小一樣，形狀上已經可以分辨出軀體和頭部。而胎兒的背部有一塊較深的部分，發展為脊髓。脊髓和神經由神經管形成，而神經管從頂層即外胚層開始發育。原本不明顯的胎囊已開始漸漸變得清晰，應該更有小寶寶在裡面成長的感覺了，胎囊的周圍可以看見白色的光環，是只有在這個時期才看的到的珍貴畫面喔!有如滿月般的圓型，讓人不禁感嘆生命的奧妙!

從現在開始一直到後六週，你的身體都會產生大量的賀爾蒙來幫助妳的身體打造一個更適合孕育寶寶的環境。
這時候有些媽媽也開始感到有一些不適，可能會出現噁心、孕吐、乳房漲痛、疲勞以及頻尿等症状。而妳的嗅覺會變得更加敏感，討厭菸、酒精或含咖啡因的飲料，受賀爾蒙分泌的影響也會變得比較想睡覺，有時還會感覺睡不飽一直想睡，人也會變得有些遲鈍。情緒方面也容易改變，容易焦慮不安，時而興奮，時而焦慮，有時還會流眼淚、從驕傲到懷疑及感到不安。這些情況有些是因為受到賀爾蒙所影響，而有些是由具体情况引起的。情緒波動主要發生在懷孕的前三個月的6至10週之間，然後在懷孕的三個月再次出現，因為您的身體正在準備分娩。
如果是第一胎，有許多未知，孕媽咪感到不安是很自然的，這時候可以多跟親愛的老公和閨密分享妳所有正面及負面的情绪，讓自己找到一個平衡點好好放鬆一下。

有許多孕媽咪在孕育過程中感到擔心、害怕，這也是一種人體自然的生理反應，對生活及工作不會有太大的影響。懷孕過程中的身體不適都胎兒像媽媽釋出的各種信號，也是甜蜜幸福的開始。

• • 這時期懷孕的媽媽開始對身體的逐漸變化有所自覺
    每個孕媽咪的反應都有類似的狀況，像是不同程度的食欲不振，討厭油膩喜歡吃酸的、感到噁心、嘔吐，疲勞、厭倦、畏寒、頻尿等症状。頻尿也是早期症狀之一，妊娠早期在子宫盆腔内增大膀胱受到擠壓，因而出現頻尿的症狀。子宫不停增大，越出骨盆腔時，頻尿症状反而會消失喔。!

  • 規律地去醫院做檢查
    妊娠後由於雌激素與孕激素的刺激作用，乳房變大、漲痛，乳暈有小结節突起的現象。此刻的妳應該至醫院做些檢查，規律的孕期保健是相當重要的一環，可以隨時關注妳和孩子健康安全地度過整個孕期。

寶寶的到來不僅對於孕媽咪是人生一個新的開始，對準爸爸來說也是承擔更多重大責任的開始。在這之前也許你們還過著小男孩及小女孩兩個人甜蜜的小世界，但今天之後便是個大人樣，準備進入準爸爸準媽媽的階段。相對的對另一半的照顧更需要加倍關懷，像是對老婆的身體、飲食、衣服、出游必須更加谨慎。作息規律，注意氣候增減衣物。粗重的家務必須多承擔一些，同時你也會得到太太更多的愛與肯定。

適當的補充水份對孕媽咪來說也很重要喔，大約2小時左右喝一杯水，但也不需要過度的補充水份，一天大約1,500-2,000ml 即可，適當的飲水可以排出體内多餘的毒素，但過多的水份就會貯留體內也會為腎臟帶來負擔，而引起水腫。這個時期胚胎已有簡單的腦脊髓、中樞神經系統、消化、血液等系統逐漸形成，需要礦物質、鋅類，孕婦可多食用海帶等海產品，促進胎兒大腦發育。每天至少攝取150克的碳水化合物和50克脂肪（植物油），這樣才能保証必須的热量。有孕吐的孕媽咪，必須選擇容易消化、吸收，同時能減輕嘔吐的食物，如烤麵包、小米粥、蘇打餅乾等，都是很好的選擇喔!

孕媽咪必須保持愉悅的心情，提高睡眠品質，規律的作息，均衡飲食，本週主要是胎兒各器官形成的敏感時期，若過度的情緒不穩寶寶也可能也會受到影響，保持樂觀的心情，還能夠使寶寶的血液供給、心率和呼吸保持在正常狀態。所以孕媽咪開心寶寶也會開心喔。另外，要特別注意到懷孕前三個月因為寶寶尚未完全成形，激烈的運動容易造成流產。當然適度的運動也是不可少，像是飯後散散步等對孕媽咪來說都是不錯的運動，同時對寶寶來說，也是很好的運動胎教呢!