孕期第三十八週 – 怎麼佈置嬰兒房？！

親愛的媽咪 ，你已經懷孕 38 週囉！

寶寶目前身長大約來到52公分左右，頭髮長到2公分左右。懷孕三十八週或懷孕後三十六週，寶寶頭和腹部的圓週大致相同。寶寶的指甲已經完整長到了手指和腳趾的末端。您的寶寶大部分都掉了胎毛。寶寶身上原來的一層細細的絨毛和大部份白色的胎脂逐漸脱落，這些物質及其他分泌物也被胎兒隨著羊水一起吞進肚子，行成胎便。

進入第38週囉，孕媽咪體重仍然會增加約0.45公斤體重。此刻的心情應該很矛盾。一方面非常期待寶寶的到來，另一方面也會為了生產而擔心還怕，畢竟自然分娩需要熬上幾個小時的疼痛難耐，就會帶來恐惧感。在真正官縮分娩之前，會經歷一段假陣痛收缩。假陣痛收縮不同於子宫收縮，且不規律地出現，只要稍加運動，陣痛就會消失。

孕期的最後幾週，腳還是非常腫脹，這些都是正常的，腫的情況會在分娩後消失。稍微需要留意的地方是，如果您發現腳或腳踝過度或突然腫脹，雙手輕微腫脹，臉部任何腫脹或浮腫，請立即致電醫生或助產士眼睛周圍或突然體重增加。這些都是稱為子癇前期的嚴重症狀。

• 豐富多彩的夢境

最近會常做夢，次數也比較頻繁，而且夢境栩栩如生？有可能是產前焦慮所引起的。

• 記錄妳的大肚肚照吧!

這個短暫難得的時光，對於即將分娩的孕媽咪來說，可以拍照留念一下！

• 分娩必備清單

距離分娩的時間越顯接近，孕媽咪可以先備好待產包，提早為生產做好準備，不要到最後一刻手忙腳亂、慌亂一團。

• 停止性生活

距離分娩大約還有2週的時間，這個時期同房容易造成早產，會導致子宫口容易張開，也很容易引起細菌感染。

• 胎膜早破

在沒有臨產徵兆時，突然感覺到有較多的液體不斷從陰道排出，稱之為早破水，這時要保持平躺，抬高臀部，盡可能聯絡妳的醫師。分娩是既痛苦又幸福的時刻，也常會因一些突發情況而使生產過程陷入困境。如果在分娩前能對分娩的意外事件有所了解，作出明智決擇並與醫師充分配合，就可以化險為夷。

準爸爸，你準備好了嗎 ?

進入最後一個月，女王會覺得時間瞬間變慢了，會急著想跟肚子裡的寶寶見面，寶寶已經開始落入骨盆腔，孕媽咪會感到比較舒服。

1.陪妻子做最後一次產檢，了解一下病房、產房的環境。

2.為妻子的分娩與寶寶的出生做好準備，確認分娩時的聯繫方式和交通工具的安排。

3.多給妻子鼓勵和勇氣，幫妻子放鬆緊張情緒。

4.為妻子做好出院準備：布置清潔舒適的房間，檢查寶寶的用品是否齊全，可能會用到的生活用品及營養品等。

本週一樣少量多餐，要吃得更有營養。飲用牛奶和果汁保持體内水份，切記不要喝碳酸飲料哦，腫脹會更明顯。優良的睡眠品質及均衡的飲食習慣很重要。盡量避免食用影響情緒的食物，如咖啡、油炸食物，尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體内的激素分泌，造成許多不適。

“言為心聲”，孕期生活中應避免講髒話，吵架，應該多增加語言、文學的修養，以優美的語言充實、豐富、美化自己的生活。父母與寶寶對話中，應該充份體現關心和愛撫，告訴胎兒大自然的風景變化和眼前的美好景觀以及父母對未來生活的憧憬，愉快優美的童話故事。寶寶靜靜地聆聽，感到安全及舒適。