孕期第二十六週 – 我要考慮請月嫂嗎？

親愛的媽咪 ，你已經懷孕 26 週囉！

跟上週相比寶寶體重又長了200多公克，目前應該有750公克了，寶寶身高約22公分長。本週胎兒聽力及視力的發育是一個重要的里程碑。

聽力部份從第18週開始發育，現在已經完全形成了，寶寶對外界的聲音越來越敏感了。寶寶的肺部尚未發育完全，羊水中小口地呼吸，這也是在為他出生後第一次呼吸打基礎。

孕媽咪目前子宮高度大約肚臍上6公分的位置，若以恥骨聯合量起約26公分，妊娠纹是皮膚伸展的標記，可以通過滋潤乳液進行按摩預防和緩解。如果背部感覺有點疼，這是因為孕期賀爾蒙作用的關係，它會鬆弛妳的關節和韌帶為分娩做準備。

• 除了腳容易水腫外，手也會感到刺痛和麻木

水腫幾乎是每個孕媽咪都會碰到的症狀，尤其到了懷孕中後期，下肢變得腫脹，用手按壓會深陷下去，甚至上肢也會出現水腫症狀，讓手指腫脹僵硬，難以彎曲活動，嚴重起來甚至感覺持續發麻及腫脹，而這些可能就是「腕隧道症候群」的症狀，若症狀嚴重的話，可以提出與您的產檢醫師討論喔!

• 注意媽咪運動的強度

有些孕媽咪還會去健身房練重訓，建議孕媽咪到了孕晚期運動量不要過大，孕媽咪鍛鍊結束後，若有不舒服長達30多分鐘。一定要停止鍛鍊，直到醫師確保胎兒是安全的。

• 考慮寶寶出生後的安排

可以先想好寶寶出生後由誰幫忙照顧的問題，家中老人家如果沒體力照顧，可以先諮詢保母的問題，月子中心與月嫂也可以一併一起詢問及了解一下。

為了寶寶及女王的安全，也為了女王可能會感覺疲累，不舒服，或是搭乘大眾客運時，會吸入一些不好的空氣物質。準爸爸可以貼心的接送，當寶寶及女王的守護者，時間上若是不允許可以搭乘計程車。相較於大眾客運，多花點錢相對較安全且舒適，是不是很值得呢?

孕媽咪對於血紅素鐵、核黄素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，建議至少每週一次動物内臟。吃任何東西都不要過量，均衡就好。飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，也要補充一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質。另外寶寶大腦發育已經進入一個高峰期，大腦細胞迅速增值分化，體積也增大。可以多補充一些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。

寶寶的聽覺器官已經發育成熟囉，結構跟出生時相同。跟寶寶對話時，由於神經發育還不完整，所以在跟寶寶對話或撥放音樂時，頻寬不宜太碎。寶寶對於爸爸的音頻主要以中低音頻為主，很容易傳達給寶寶。因此，爸爸可以多跟寶寶對話，一方面可以刺激寶寶的聽覺。寶寶胎動明顯時，媽咪對寶寶的對話內容要簡單。