孕期第二十二週 – 該給寶寶取什麼名字好呢？

親愛的媽咪 ，你已經懷孕 22 週囉！

寶寶看起來就像一個小小寶貝了，紅紅的小臉蛋，臉皺巴巴的，而眉毛和眼瞼已清晰可辨。頭上、臉上布滿了胎毛，皮下脂肪尚未產生，皮膚紅紅的，皺巴巴的像個小老頭。小手指已長出嬌嫩指甲。寶寶目前有19公分長，350公克了。臍帶目前血液的供應量每小時約6.5公里的速度供應著，提供寶寶氧份和營養物質。寶寶正在製造一種黑黑的、黏糊糊的胎糞。胎糞暫時會在寶寶的腸内，等寶寶出生後幾個小時內會被排出體外。寶寶醒著的時間拉長了，喜歡聽外界的音樂、說話聲。

來到22週囉，孕媽咪的體重大約會以每週250克的速度在迅速增長。子宫的高度壓迫肺部，增大的子宮使孕婦的體重越來越重。受到妊娠激素的影響導致手指、腳趾和其他關節部位變得鬆弛。妊娠紋也會更加明顯，皮膚也發生了變化，可能會長出一些被稱為蜘蛛狀血管瘤的東西，微紅凸起、帶有細小分支的小塊。出現部位通常在臉、脖子、胸的上部和胳膊上，孕期中因為雌激素所引起，通常分娩後自然消失，若面積太大或是覺得擔心，可以洽詢你的主治醫師。

• 小心牙齦出血

因為孕激素的關係使你的牙齦腫脹，刷牙時動作應緩慢輕鬆，有時還是會導致出血的可能性發生。

• 依照身體狀況選擇適合的運動

孕媽咪可以依照身體狀況開始慢慢地練習爬樓梯，一方面也可以增強孕媽咪心肺功能。還可以活動骨盆讓孕媽咪在生產過程時更加順產，但所有的運動都要量力而為。

• 小心肌肉痙攣

孕中期腿抽筋為常見現象，特别是在晚上。有可能是因為缺乏鈣或鎂的因素。媽咪要記得補充鈣質。

• 給寶寶取個小名

懷孕前可能你已經想好寶寶的小名了，也可以慢慢想想寶寶的姓名該怎麼取囉，可以翻翻字典或是上網查查喔!

• 適度的進行性生活

孕中期激素作用孕媽咪的性慾會稍微提高，加上胎盤和羊水屏障作用，可緩衝外界的刺激，胎兒得到一定的保護，可以稍微適度的進行性生活。

• 懷孕期出遊

懷孕中期是個出遊好時機，這時候孕媽咪身心靈也處於最佳狀況，發生流產或早產的機率最小。

這時期女王的身體狀況已經改善許多，可以帶著女王到處去走走囉!也可以一起去添購寶寶的所需物品，一起討論細節，一起做決定，這樣是很幸福的一件事情喔 !

由於孕媽媽牙齦出血的情況越來越頻繁，因此要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的維生素可以幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排出口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。用餐後喝一些檸檬水（在水中加上一片檸檬）或漱口，可使口腔保持濕潤，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

孕媽咪保持每天散步的習慣，這時期寶寶的肌肉、骨骼生長迅速，大量需要氧氣，另外也可以透過規律的運動習慣，讓寶寶盡早適應規律的生活作息。