孕期第十四週 – 懷孕會視力不好嗎？

親愛的媽咪 ，你已經懷孕 14週囉！

寶寶的小牙牙已經在牙床上形成了，臉看起來更像一個小寶寶，皮膚非常薄並且覆蓋一層細細的絨毛，頭髮迅速生長，寶寶生長速度很快，大約有7.6-10公分長了。寶寶這時已經有很多表情，如皺眉，做鬼臉，斜著眼睛，正在吸吮自己的手指等

懷孕早期的疲勞、噁心以及頻尿漸漸减少。因為，雌激素增加使得頭髮變得烏黑發亮，很少有頭皮屑，髮質變得很好。由於寶寶在媽媽肚子裡需要更多營養及氧氣，這時候孕媽咪心臟達到所能承受的最高值。孕媽咪現在體內的雌激素水平較高，使得骨盆腔及陰道充血且陰道分泌物增加。有些孕媽咪會感到皮膚搔癢的症狀出現，但如果皮膚出現腫塊則要多注意，可以請教醫師。

• 視力可能下降

有可能是因為賀爾蒙或是角膜水腫所致，等生完產之後會逐漸恢復，再去做視力檢查即可。當然除了視力下降之外其他的視力問題也有可能發生，不用太擔心，這些基本上都是孕期所造成的現象。

• 減輕腫脹有方法

大部分的孕媽咪都會有腿腳腫脹的情況發生，有一些方法可以緩解孕媽咪的不適，像是用枕頭把腳墊高，促進血液循環，改善腫脹不適的感覺。

• 皮膚可能搔癢

孕媽咪本身身體各部位皮膚受到伸展，伸展的同時皮膚會感到搔癢，相對的當皮膚受到刺激也會很敏感，這時候皮膚可以擦一些保濕的產品來減輕皮膚搔癢的情形。

• 可能仍然感覺很疲勞

本週，如果孕媽咪還是感覺疲勞，可以請醫師幫妳評估一下是否有缺鐵。鐵的補充一天一粒30毫克的鐵劑，另外還需要從食物中攝取足夠的鐵。如果檢查沒問題，那麼孕媽咪可能需要適當的補充睡眠及休息來緩解疲勞。

• 注意活動姿勢

孕媽咪的肚子漸漸增大，身體各部位也發生許多變化。因此，孕媽咪在活動時要特別注意保持正確適當的姿勢，避免背部過度彎曲壓迫肚子

這週要提醒準爸爸，雖然妊娠進入了穩定期，但是在性生活的部份，還是要稍微節制一下，衛生習慣也要做好。 可以借由保險套防止男性將一些病菌傳染给孕媽咪，另一方面也可以避免前列腺素引起子宫收缩。這個時期一樣多陪伴女王聊聊天，讓你們的感情更加升溫。

食物的攝取，必須增加蛋白質、維生素、鐵及葉酸。在懷孕期間，體內的血液量會增加30%~45% 因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。因此，食物中營養不足，可能會引起貧血反應。鐵質的補充可多進食豬肝、豬血、瘦肉、魚蝦、蛋黃等。另外可搭配，蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、櫻桃、紅棗等，補充維生素C可以促進鐵質吸收。

本週寶寶的生長發育快速，聽力也明顯提高，這時期可以開始聽一些胎教的音樂。如大提琴獨奏曲、低音歌聲或樂曲等。準爸爸也可以低音亨唱一些曲調，胎兒會更容易接收到。